alimentare sunt sigure
Suplimentele alimentare sunt vitamine, minerale și ierburi care pot fi cumpărate într-o varietate de forme, inclusiv tablete, capsule, plicuri de pudră și batoane energetice. Ele pot fi utile pentru a ajuta la reducerea stresului și a anxietății, a ajuta digestia, menține părul sau pielea sănătoasă, reduce durerea de la crampele menstruale și multe alte afecțiuni. Cu toate acestea, acestea nu sunt medicamente și ar trebui folosite pentru a suplimenta o dietă echilibrată.
Website design By BotEap.comsuplimente alimentareSuplimentele sunt reglementate de FDA, dar tratate diferit față de medicamente. Nu li se cere să treacă prin aceleași teste riguroase, dar producătorii trebuie să urmeze bune practici stricte de fabricație. De asemenea, pot face afirmații pe etichetele lor pentru a îmbunătăți sănătatea, dar numai dacă sunt susținute de dovezi. Aceste afirmații trebuie să fie însoțite de un avertisment că produsul nu este destinat să trateze, să vindece sau să prevină vreo boală.
Website design By BotEap.com
O dietă echilibrată ar trebui să ofere toți nutrienții de care aveți nevoie, dar suplimentele sunt populare în rândul anumitor grupuri de oameni. Femeile însărcinate iau adesea suplimente de fier pentru a-și satisface nevoile nutriționale, în timp ce persoanele cu aport alimentar scăzut pot beneficia de calciu. Vitamina D, care ajută organismul să absoarbă calciul, este, de asemenea, importantă pentru sănătatea oaselor. Suplimentele sunt, de asemenea, folosite de persoanele cu probleme specifice de sănătate, cum ar fi sindromul de oboseală cronică (SFC) sau pentru a gestiona unele afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul.
Suplimentele alimentare sunt sigure?
Dacă sunteți îngrijorat de dieta dvs., discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală sau cu un dietetician înregistrat înainte de a încerca orice supliment alimentar. Ei vă pot evalua nevoile și vă pot recomanda un plan alimentar sănătos. De asemenea, ei vă pot sfătui cu privire la utilizarea unui supliment sau vă pot trimite la un specialist.
Deși există unele dovezi că unele suplimente alimentare pot îmbunătăți sănătatea, marea majoritate a dovezilor sunt slabe sau limitate. Multe studii au evaluat doar rezultatele pe termen scurt sau au examinat un număr mic de persoane, ceea ce face dificilă generalizarea rezultatelor.
Majoritatea experților recomandă oamenilor să aleagă o dietă variată cu alimente întregi pentru a obține nutrienții de care au nevoie, în loc să ia suplimente individuale. Dar dacă decideți să luați suplimente, cel mai bine este să vă consultați cu medicul dumneavoastră și să utilizați numai cele aprobate pentru siguranță de FDA sau de autoritatea alimentară a Uniunii Europene, EFSA.
Înainte de a adăuga un nou ingredient la un supliment, producătorii trebuie să notifice FDA. EFSA efectuează apoi o evaluare pentru a verifica dacă substanța este sigură la nivelurile de aport sugerate pe etichetă și că nu are niciun efect asupra sănătății sau asupra oricărei alte proprietăți a suplimentului.