마사지 요법이 순환을
우리 몸을 돌볼 때 많은 사람들이 간과하는 한 가지는 혈액 순환을 촉진하는 것의 중요성입니다. 그것은 우리의 자세와 유연성에 도움이 될 뿐만 아니라 모든 근육이 제대로 기능하는 데 필요한 영양분과 산소를 갖도록 합니다. 혈액 순환이 좋지 않아 어려움을 겪고 있다면 마사지 요법을 해결책으로 고려할 때일 수 있습니다. 기분이 좋을 뿐만 아니라 이 치료의 긍정적인 건강상의 이점을 뒷받침하는 많은 연구가 있습니다.
Website design By BotEap.com마사지마사지가 혈액 순환을 개선하는 주요 방법 중 하나는 혈류를 자극하는 것입니다. 이것은 연조직의 물리적 조작과 이완의 결과로 발생하는 화학적 방출을 통해 이루어집니다. 혈류를 증가시키면 근육이 뻣뻣하고 아픈 경우가 종종 있는 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.
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순환을 개선하는 것 외에도 마사지는 통증 완화와 부상 치유에 도움이 될 수 있습니다. 염증을 줄이고 치유를 촉진하는 효소의 합성을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 부상 후 유착 형성을 방지하기 위해 마사지를 사용할 수도 있는데, 이는 혈류를 제한하고 회복 속도를 늦출 수 있습니다.
마사지 요법이 순환을 개선하는 방법
마사지는 또한 림프 순환을 촉진할 수 있습니다. 이는 림프계를 통한 체액의 이동을 촉진하여 신체의 독소를 제거하고 면역 체계를 자극할 수 있기 때문입니다. 또한 붓기에 기여하고 적절한 치유를 방해할 수 있는 과도한 체액을 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 마사지는 근육 조직 자체에서 혈액과 림프의 순환을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 이러한 변화를 측정하는 데는 몇 가지 문제가 있습니다. 인디애나 대학의 연구에 따르면 마사지가 근육 혈액 순환에 미치는 영향을 조사한 연구 결과는 측정 기술의 차이로 인해 매우 다양했습니다. 문제는 연구가 종종 피부 온도를 측정하거나 분광법을 사용하여 근육의 옥시-헤모글로빈 및 디옥시-헤모글로빈 농도를 관찰하는 것과 같이 혈액 순환을 측정하는 간접적인 방법에 의존했다는 것입니다.
마사지가 순환을 개선할 수 있는 가장 직접적인 방법은 혈관을 확장시키는 것인데, 이를 혈관 확장이라고 합니다. 이것은 마사지하는 동안과 같이 근육이 예열될 때 특히 그렇습니다. 마사지 압력으로 인한 마찰은 근육 조직을 따뜻하게 하여 혈관 확장 가능성을 높입니다. 이것은 관절염이나 다른 만성 관절 문제가 있는 사람들에게 특히 유익할 수 있는데, 이는 순환을 방해할 수 있는 젖산 및 기타 폐기물의 축적을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.
개인의 필요와 건강 문제에 대해 마사지 치료사와 이야기하는 것이 중요합니다. 그들은 당신에게 가장 적합한 유형의 마사지를 추천하고 특정 상태에 대해 가질 수 있는 모든 질문에 답할 수 있습니다. 심각한 질병을 앓고 있다면 마사지를 포함한 새로운 건강 관리 요법을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다.